Време ли е за терапия?

Кога да потърся терапевт?

Много хора се плашат от терапевтичната помощ. Те я приемат като нещо крайно – подходящо само за хора със сериозни психични проблеми и заболявания. Всъщност тези твърдения са далеч от истината. Терапията не е признак на слабост и не е нещо, от което да се срамуваме. Да признаем, че имаме нужда от помощ, е наистина важно и е първата стъпка към това да си помогнем сами.

Също така е важно да знаем, че не е необходимо да сме достигнали дъното или да имаме диагностицирано заболяване, за да започнем терапия. Можем да говорим с терапевт за всичко, през което преминаваме, което ни вълнува, радва, притеснява, плаши, и което променя качеството ни на живот. Ако установим, че изпитваме повтарящи се емоционални проблеми, които пречат на ежедневието ни, то може би е време да обмислим посещението си при терапевт.

Време е да потърсим терапевт, ако:

• Изпитваме чувство на безпокойство;

  
  

• Чувстваме се претоварени от всички;

  
  

• Чувстваме се сякаш не можем да се „изключим“ от мислите си;

  
  

• Ядосваме се по-лесно и трудно регулираме емоциите си;

  
  

• Спим повече или по-малко от обикновено;

  
  

• Храним се повече или по-малко от обикновено;

  
  

• Избягваме да общувате с други хора;

  
  

• Изпитваме отегчение от ежедневието си и не се вълнуваме от нещата, които преди са ни носили радост и щастие;

•  Чувстваме се в безизходица и други.

  
  

Всички тези симптоми и още могат да бъдат признак за съществуващ психичен проблем, като тревожност или депресия. Независимо от причината, ако тези проблеми или емоции имат отрицателно въздействие върху нашето благосъстояние и засягат способността ни да функционираме в ежедневието си, е важно да потърсим помощ.

Съществуват различни видове терапия, които могат да ни помогнат да преодолеем притесненията си и да си върнем контрола над живота. Важното е да направим първата стъпка към промяната отвътре навън.